Hidroginástica

Os exercícios aeróbicos na água promovem o melhor condicionamento cardiovascular e muscular, por meio do treinamento em flexibilidade, coordenação motora e relaxamento. Exercícios intensos fortalecem ao tirar partido da resistência ao movimento proporcionada pela água. Exercícios suaves treinam o equilíbrio ao reagir contra o desequilíbrio proporcionado pela instabilidade da água e, ademais, utilizando procedimentos como a transposição de obstáculos (p.ex, pequenos cavaletes), aumentar a área de resistência ao movimento utilizando toalhas ou halteres de EVA, etc  É muito eficaz no combate ao estresse contribuindo para melhoria da qualidade de vida.

Permite facilmente dosar a intensidade e natureza dos exercícios, desde a modalidade Hidro Power até a modalidade mais suave para gestantes (Hidrogestante); desde aquela mais voltada para treino de equilíbrio e prevenção de quedas até aquela que reproduz os movimentos funcionais. Sempre com a vantagem de ser realizada em ambiente enriquecido de estímulos, aliviado da força da gravidade e induzindo a reagir ao desequilíbrio provocado pela água – são os benefícios associados à imersão!